Psicóloga sanitaria en Madrid
Terapia para adultos, adolescentes, niños y familias. Un espacio seguro donde comprender qué te pasa, procesarlo y volver a sentirte en equilibrio.
Socia de EMDR EspañaEspecializada en terapia del trauma
Servicios
Empezar terapia no suele ser fácil y es normal que asalten dudas y miedos. Estas son las cuatro formas en las que trabajo, todas dentro de una relación de ayuda cuidada y profesional.
Un espacio seguro y de confianza para conocerte, comprender qué te pasa y transitar hacia el lugar al que quieres llegar. El ritmo lo marcas tú.
Saber másDibujo, juego y técnicas narrativas para que tus hijos expresen y procesen lo difícil, con EMDR y Brainspotting adaptados a su edad.
Saber másSeparaciones, duelos o dificultades de comunicación. Sesiones individuales y conjuntas para generar formas de relación más sanas.
Saber másMiedo escénico, bloqueo creativo, síndrome del impostor y autoexigencia. Para músicos, actores, bailarines y creadores.
Saber másTan eficaz y segura como la presencial, sin perder conexión ni calidez. Ideal si el horario, la movilidad o la distancia son un obstáculo.
Saber másUn viaje de mil millas comienza con el primer pasoLao-Tsé
¿En qué puedo ayudarte?
Una buena gestión emocional es clave para encontrarnos bien con nosotros mismos. La ansiedad o un bajo estado de ánimo suelen ser señales de asuntos no resueltos de nuestra vida diaria o pasada: taquicardia, falta de aire, falta de energía, tristeza, mareos, irascibilidad, vacío, sensación de estar perdido. Entender esas señales, tu historia y tus heridas emocionales es lo que permite volver al equilibrio y disfrutar de nuevo del día a día.
Nuestras vivencias, educación y relaciones determinan cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, y cuánta seguridad sentimos en lo social. Conocernos mejor y observar los aspectos limitantes de nuestra historia de vida ayuda a construir seguridad y a deshacernos de patrones relacionales que nos dejan atrapados y con miedo.
Somos seres sociales y vivimos en constante interacción, pero a veces ciertas vivencias o aprendizajes acaban limitando habilidades que teníamos —o que no pudimos desarrollar—. Aparecen inseguridades y miedos que pesan en la pareja, en el trabajo, con amigos y familia. Conocer, procesar y mirar esas vivencias desde otra perspectiva permite vivir una vida más plena y tranquila.
Especialidad
Cuando tu trabajo es también tu identidad, cada crítica se siente como un juicio sobre quién eres, y no sobre lo que has hecho.
El Brainspotting se usa explícitamente para desbloquear la creatividad en procesos artísticos, y la ansiedad de desempeño es una de las indicaciones establecidas del EMDR. Por eso hay una sección entera dedicada a esto.
Ver la secciónMetodología
La metodología y las técnicas que uso se adaptan a las necesidades de cada paciente. A lo largo de mi experiencia he trabajado desde diferentes corrientes psicológicas; hoy estoy especializada en trauma, y considero este enfoque el más sanador y profundo, con una mirada holística que hace la terapia más completa y eficaz.
Esta terapia puede ayudarte si ya has hecho otros procesos y sientes que no llegaste al origen del problema, o si quieres trabajar en profundidad las partes de ti que te bloquean y no te dejan avanzar.
Quiero empezarLas experiencias negativas pueden impactar de lleno en el presente y manifestarse como ansiedad, depresión, problemas de sueño o dificultades sexuales y relacionales. Algunas emociones quedan disociadas por su intensidad y no llegan a «digerirse» ni a integrarse.
Exploramos qué necesidades quedaron cubiertas en la infancia y cuáles no, para poder atenderlas hoy. Es determinante en cómo reaccionamos en nuestros vínculos y en la ansiedad que sentimos ante ciertas situaciones.
Trabajamos juntos para identificar y procesar las emociones y pensamientos asociados al trauma. Resolver esa disociación permite que los síntomas del presente se aflojen y que el crecimiento vuelva a ser posible.
Técnicas
Ninguna técnica se aplica por defecto: elegimos la que encaja con tu momento, tu objetivo y tu forma de procesar.
El EMDR trabaja el impacto del trauma en el cerebro y sus repercusiones emocionales en el presente. Investigaciones científicas sustanciales han establecido su eficacia en el estrés postraumático, y también resulta eficaz en fobias, ataques de pánico, recuerdos perturbadores, ansiedad de desempeño, reducción del estrés, duelo complicado y abuso sexual o físico.
Los recuerdos traumáticos no procesados se quedan almacenados de manera disfuncional y generan creencias limitantes y negativas, lo que provoca ansiedad, miedo, evitación de situaciones o tristeza crónica en el momento presente. Esta técnica te ayudará a procesar y superar experiencias dolorosas del pasado y a modificar las creencias aprendidas sobre ti y sobre el mundo, disminuyendo la ansiedad y mejorando tu autoestima y tu capacidad de manejar el estrés.
Con Brainspotting podemos identificar y procesar las experiencias traumáticas almacenadas en el cerebro de forma más profunda, accediendo a procesos más subcorticales y, por tanto, menos racionales. A través de la atención plena y del uso de la mirada —el «brain spot»— se exploran y liberan los efectos de vivencias dolorosas que quedaron atrapadas y que generan ansiedad, aprendizajes disfuncionales y dificultades en distintos ámbitos vitales.
Es eficaz para una amplia variedad de condiciones emocionales y somáticas, y también se usa para desbloquear capacidades: rendimiento deportivo o creatividad en procesos artísticos.
Es un entrenamiento de la atención a lo que sucede en nuestra mente y nuestro cuerpo, observándolo sin juzgarlo. Ayuda a desarrollar una mayor comprensión de tus patrones de pensamiento y comportamiento, y a cambiar los que te resulten menos útiles. Al observarnos sin juicio disminuye el estrés, aumenta el autoconocimiento y, en consecuencia, mejora la gestión emocional.
La ACT se enfoca en aceptar los pensamientos y emociones desagradables en lugar de luchar contra ellos o intentar controlarlos. Te ayuda a desarrollar habilidades para tolerar lo incómodo y, sobre todo, a establecer valores claros y significativos para tu vida y a alinear tus acciones con ellos, lo que se traduce en mayor satisfacción y bienestar emocional.
Se centra en tomar conciencia de los pensamientos y conductas que resultan disfuncionales para la vida del paciente y su desarrollo personal, para modificarlos y generar otros más adaptativos. Aporta herramientas y estrategias que sirven a corto plazo para disminuir el malestar psicológico: apoyos temporales muy útiles durante el proceso.
Sobre mí
Psicóloga general sanitaria, colegiada M-29539. Trabajo con personas de todas las edades, reconociendo la importancia de la infancia en la construcción del adulto que seremos.
Valoro conectar y profundizar en el mundo interno de mis pacientes: adapto mi enfoque a sus necesidades individuales y eso genera una mayor eficacia en el tratamiento. El vínculo y la relación terapéutica son herramientas poderosas para la sanación, y la creatividad y el arte lo son para resolver problemas, comprender al otro y crecer. Soy una persona comprometida y curiosa, en constante formación; no entiendo mi labor sin un proceso de trabajo personal.
Testimonios
«Acudí a Lucía en el peor momento de mi vida, destrozado por dentro, hundido e infeliz. Sin motivación, sin ganas y con muchas inseguridades. A día de hoy puedo decir que me ha cambiado la vida esta terapia. Entre los dos hemos conseguido sacar la mejor versión de mí mismo que he visto hasta la fecha.»
«En 2018 busqué ayuda de Lucía tras dos terapias poco satisfactorias. Su enfoque me ayudó a analizar mis experiencias pasadas de manera saludable, aceptar mi presente y adquirir habilidades para enfrentar futuros desafíos. Destaco su capacidad para adaptar su comunicación y sus herramientas a mis necesidades, creando un ambiente cálido y profesional.»
«Lucía Marín es la psicóloga de mi hijo. Nos ha tocado vivir una situación muy difícil en la familia y, al ser adolescente, es bastante complicado conectar, pero ella lo ha conseguido de una manera increíble. Su ayuda ha sido fundamental para él y para mí. Le ha ayudado a entender y sobrellevar muchas cosas.»
«Lucía es una profesional fantástica. Te acompaña desde la empatía. Tú marcas el ritmo en el que quieres avanzar. En mi caso empecé recibiendo terapia online y me ayudó mucho porque sentía seguridad estando en mi casa. Ahora la recibo tanto online como presencial. ¡Es la mejor!»
«En esos momentos en los que ya no ves salida por ningún sitio te hacen reconducirte, salir de ese callejón sin salida, abrirte a los demás y descubrir otro punto de vista totalmente diferente, recuperar las ilusiones e incluso llegar a hacer cosas que antes te daban pánico. Muchas gracias, Lucía.»
«Nunca creí en la lotería, pero me ha tocado contigo. Muchas gracias por las horas que me dedicas, por tu comprensión y por la gran profesionalidad que demuestras en cada sesión, comprendiendo mi universo. Solo tengo palabras de halago y afecto.»
Preguntas frecuentes
Si te queda alguna pregunta, escríbeme sin compromiso. Responder dudas antes de empezar también forma parte del acompañamiento.
EscríbemeNo hace falta estar en crisis para pedir ayuda. Si notas malestar, ansiedad, tristeza o patrones que se repiten y limitan tu día a día, tus relaciones o tu trabajo, y llevas tiempo intentando resolverlo sola o solo sin conseguirlo, es un buen momento para consultar.
La primera sesión es un espacio para conocernos. Me cuentas qué te trae a consulta y empezamos a recoger tu historia personal y emocional. Al final tendrás una primera devolución y plantearemos juntos hacia dónde puede ir el trabajo. No hay ningún compromiso de continuidad.
Las sesiones duran entre 50 y 60 minutos. Al principio del proceso suelen ser semanales y, según avanza el trabajo, se espacian a quincenales o mensuales. El ritmo lo marcas tú.
Depende del motivo de consulta y de la historia de cada persona. Hay procesos breves y focalizados de unos pocos meses y otros más profundos que requieren más tiempo. En las primeras sesiones podremos hacernos una idea realista, y lo iremos revisando juntos.
Sí. Llevo años trabajando online y los resultados son tan eficaces y seguros como en consulta. No se pierde ni conexión ni calidez, y permite superar obstáculos de horarios, movilidad o ubicación. Uso una plataforma sencilla de usar y totalmente segura.
Sí. Todo lo que se habla en sesión está protegido por el secreto profesional recogido en el Código Deontológico de la profesión, con las únicas excepciones que marca la ley, como el riesgo grave para la vida propia o de terceros.
La terapia de trauma trabaja el origen del malestar, no solo el síntoma. Con EMDR y Brainspotting se procesan recuerdos que quedaron almacenados de forma disfuncional. No se trata de revivir el dolor: se trabaja siempre desde un lugar seguro, instalando recursos antes de abordar lo difícil y a un ritmo que controlas tú en todo momento.
El vínculo familiar es indispensable para el avance del niño o del adolescente, así que el trabajo es conjunto. Hay sesiones con el menor y sesiones de orientación con los padres, con comunicación y coordinación constante durante todo el proceso.
Sí, y es un motivo de consulta muy frecuente. Cuando una terapia previa no ha llegado al origen del problema, el enfoque de trauma suele aportar la profundidad que faltaba, porque trabaja las vivencias que sostienen el patrón y no solo su manifestación actual.
Sí. Psicoterapia y tratamiento farmacológico son compatibles y a menudo complementarios. La medicación la pauta y la revisa siempre tu médico o psiquiatra; desde consulta podemos coordinarnos con él o ella si lo consideras útil.
Escríbeme o llámame y te informo del precio de la sesión y de la disponibilidad actual, sin ningún compromiso.
Da el primer paso
Si sientes dificultades que limitan tu crecimiento o tu día a día, si notas malestar, ansiedad, tristeza o reacciones que te cuesta gestionar, quizá sea el momento de pedir ayuda terapéutica.
Contacto
Sé que no es fácil empezar un proceso de terapia, pero este puede ser un primer gran paso. Dime qué necesitas y me pondré en contacto contigo lo antes posible.
