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Psicoterapia de adultos
Empezar un proceso de terapia no suele ser fácil y es normal que nos asalten dudas y miedos. La psicoterapia se desarrolla en un marco de relación de ayuda y debe ser ejercida por un profesional cualificado y acreditado para esta tarea.
Cómo funciona
Tú marcas la dirección; yo acompaño el camino
Cada persona llega a consulta con objetivos distintos y de ámbitos distintos: laboral, personal, social, familiar. Esos motivos, una vez evaluados y recogidos al comienzo de la terapia, son los que establecen la dirección del tratamiento.
Mi trabajo es acompañarte a través de las sesiones en el conocimiento de ti mismo, ayudándote a transitar hacia el lugar al que quieres llegar. Para ello creamos un espacio seguro y de confianza en el que puedas mostrarte tal y como lo necesites, siempre.
Nos acercamos a tu historia personal y emocional para abordar aquellos aspectos, recuerdos o vivencias que puedan estar influyendo en el malestar del presente. Comprender qué es lo que pasó o está pasando, observarlo sin juicio y procesarlo ayuda a que los síntomas que sufrimos hoy se resuelvan.
Las tres claves del proceso
- Comprender. Entender de dónde viene el malestar y qué lo sostiene.
- Observar sin juicio. Mirar lo que duele sin castigarnos por sentirlo.
- Procesar. Integrar lo que quedó disociado para que deje de condicionar el presente.
El proceso
Del síntoma al origen
Evaluación inicial
Recogemos tu motivo de consulta y tu historia personal y emocional. De ahí sale el mapa del trabajo.
Recursos y seguridad
Antes de tocar lo difícil instalamos recursos de regulación. Nadie tiene que atravesar nada solo ni sin red.
Procesamiento
Con las técnicas que mejor encajen contigo, resolvemos la disociación de vivencias dolorosas que condicionan tus respuestas, tus relaciones y tu crecimiento.
Integración
Lo trabajado se traduce en cambios reales: menos ansiedad, otra forma de relacionarte y una mirada distinta sobre ti.
¿Es para ti?
Quizá sea el momento de pedir ayuda
Si sientes dificultades en el presente que estén limitando tu crecimiento o tu día a día, si notas malestar, ansiedad, tristeza, o reacciones y patrones que te cuesta gestionar, quizá sea el momento de pedir ayuda terapéutica.
En el proceso se utilizan diversas técnicas y metodologías con el objetivo de profundizar primero y de facilitar después el camino hacia el cambio y la integración. El ritmo lo marcas tú.
- Ansiedad, ataques de pánico o preocupación constante
- Tristeza persistente, apatía o falta de energía
- Autoestima baja, inseguridad o dependencia emocional
- Dificultades en la pareja, la familia o el trabajo
- Duelo por una pérdida o una ruptura
- Experiencias difíciles o traumáticas del pasado que siguen pesando
- Estrés laboral, agotamiento o sensación de estar perdido
Preguntas frecuentes
Dudas habituales antes de empezar
Si notas malestar, ansiedad, tristeza o patrones que se repiten y limitan tu día a día, tus relaciones o tu trabajo, y llevas tiempo intentando resolverlo sin conseguirlo, es un buen momento para consultar. No hace falta estar en crisis para pedir ayuda.
Entre 50 y 60 minutos. Al principio del proceso suelen ser semanales y, según avanza el trabajo, se espacian a quincenales o mensuales.
Es un motivo de consulta muy frecuente. Cuando una terapia previa no ha llegado al origen del problema, el enfoque de trauma suele aportar la profundidad que faltaba, porque trabaja las vivencias que sostienen el patrón y no solo su manifestación actual.
Sí. La psicoterapia online es tan eficaz y segura como la presencial, y muchas personas combinan ambas según su semana.
Da el primer paso
Te espera una mejor versión de ti mismo
Sé que no es fácil empezar un proceso de terapia, pero este puede ser un primer gran paso. Dime qué necesitas y me pondré en contacto contigo lo antes posible.